• Porady,  Wszystkie

    Witamina D, sport i dobre samopoczucue. Jak to łączyć?

    Oczywiście ten, kto zna witaminę D, wie o co chodzi. I wcale nie chodzi mi o tę w tabletkach! Co robić aby być zdrowym, czuć się dobrze? Czy sam sport wystarczy? Wystarczy, na jakiś czas, gdyż wydzielają się endorfiny podczas fizycznych ćwiczeń. Ale czego nam jeszcze potrzeba? Słońce! To właśnie ono dostarcza nam witaminę D. A 20 minutowy spacer podczas ono świeci słońce dostarcza nam jej odpowiednie dzienne zapotrzebowanie. Czyli tak niewiele trzeba. Nie dośc że witamina ta pomaga uniknąć wielu chorób, wzmacnia kości, to jeszcze ułatwia spalanie tłuszczu! Przyjemne z pożytecznym. Witaminę D lubi oczywiście nasze serducho Co robić? Najlepiej znaleźć sport-pasję, który można wykonywać na zewnątrz. Nie tyle…