• Wszystkie,  Wyzwania

    Dzień 21 – męczący

    Dzień już 21 wyzwania… 1. Nie zamawiam jedzenia telefonicznie, chyba że zamówienie dotyczy spożycia tegoż posiłku z kimś jeszcze. 100 %2. Fast foody wyrzucam z mojej diety ponownie. Pizza jedynie w towarzystwie, tak samo kebab. 100 %3. Po 20 godzinie nie jem. Wcześniej była 21, jednak zmieniam to ze względu na to że chodzę teraz spać wcześniej. Nie dotyczy to oczywiście wieczorów spędzanych w towarzystwie. 100 %4. Dwa razy w tygodniu robię trening cardio na siłowni (poniedziałek i czwartek), niezależnie od sportów wykonywanych na zewnątrz. Dwa razy w tygodniu robię trening siłowy (wtorek i sobota). Wracam na basen we środy. 100 %5. Piję jedynie wodę, kawę i herbatę. Zaprzestałem tego robić, wróciłem do słodkich napojów,…

  • Wszystkie,  Wyzwania

    Dzień 20 – jak co dzień

    Dzień 20, time out 🙂 1. Nie zamawiam jedzenia telefonicznie, chyba że zamówienie dotyczy spożycia tegoż posiłku z kimś jeszcze. 100 %2. Fast foody wyrzucam z mojej diety ponownie. Pizza jedynie w towarzystwie, tak samo kebab. 100 %3. Po 20 godzinie nie jem. Wcześniej była 21, jednak zmieniam to ze względu na to że chodzę teraz spać wcześniej. Nie dotyczy to oczywiście wieczorów spędzanych w towarzystwie. 100 %4. Dwa razy w tygodniu robię trening cardio na siłowni (poniedziałek i czwartek), niezależnie od sportów wykonywanych na zewnątrz. Dwa razy w tygodniu robię trening siłowy (wtorek i sobota). Wracam na basen we środy. 100 %5. Piję jedynie wodę, kawę i herbatę. Zaprzestałem tego robić, wróciłem do słodkich…

  • Wszystkie,  Wyzwania

    Dzień 19 – systematyczność

    Dziś dzień na szczęście już jak co dzień. Statystycznie 😀 1. Nie zamawiam jedzenia telefonicznie, chyba że zamówienie dotyczy spożycia tegoż posiłku z kimś jeszcze. 100 %2. Fast foody wyrzucam z mojej diety ponownie. Pizza jedynie w towarzystwie, tak samo kebab. 100 %3. Po 20 godzinie nie jem. Wcześniej była 21, jednak zmieniam to ze względu na to że chodzę teraz spać wcześniej. Nie dotyczy to oczywiście wieczorów spędzanych w towarzystwie. 100 %4. Dwa razy w tygodniu robię trening cardio na siłowni (poniedziałek i czwartek), niezależnie od sportów wykonywanych na zewnątrz. Dwa razy w tygodniu robię trening siłowy (wtorek i sobota). Wracam na basen we środy. 100 %5. Piję jedynie wodę, kawę i herbatę. Zaprzestałem…

  • Wszystkie,  Wyzwania

    Dzień 18 – powrót do systematyczności

    Po opisanym niżej weekendzie, czas wrócić do zdrowego życia 🙂 1. Nie zamawiam jedzenia telefonicznie, chyba że zamówienie dotyczy spożycia tegoż posiłku z kimś jeszcze. 100 %2. Fast foody wyrzucam z mojej diety ponownie. Pizza jedynie w towarzystwie, tak samo kebab. 100 %3. Po 20 godzinie nie jem. Wcześniej była 21, jednak zmieniam to ze względu na to że chodzę teraz spać wcześniej. Nie dotyczy to oczywiście wieczorów spędzanych w towarzystwie.80 %4. Dwa razy w tygodniu robię trening cardio na siłowni (poniedziałek i czwartek), niezależnie od sportów wykonywanych na zewnątrz. Dwa razy w tygodniu robię trening siłowy (wtorek i sobota). Wracam na basen we środy. 100 %5. Piję jedynie wodę, kawę i herbatę. Zaprzestałem tego…