• Wszystkie,  Wyzwania

    Podsumowanie tygodnia

    Kolejne, krótkie podsumowanie minionego tygodnia. Tydzień miniony okazał się, jak poprzednio całkiem udany. Treningi wykonane wszystkie. Godzina około 20, kończyła spożywanie posiłków danego dnia. Z fast foodów, był skonsumowany raz Mc donalds, tak więc według założenia, został w tym miesiącu tylko jeden przywilej udania się do takiej restauracji. Słodycze wyeliminowane, pita jedynie woda, oprócz piątku, w którym spożyte były soki do okazyjnie spożytego alkoholu. Tydzień uznaję za wykonany prawidłowo. Normalnie żyję, nie tyję, masa prędzej spadnie niż przybyje.

  • Porady,  Wszystkie

    Jak mieć motywację która się nie kończy?

    W dzisiejszym poście chciałbym poruszyć temat motywacji. Zarówno, odnosząc się do rzeczy które ja wykonuję i opisuję na blogu, jak i do ogólnych kwestii z życia wziętych. Jest kilka ważnych, życiowych sposobów, aby działać, nie poddawać się i mimo wszystko wykonywać rzeczy, na które w danej chwili może nie mamy ochoty, jednak wiemy że są one dobre i przyniosą pozytywne efekty. Dotarliśmy wszyscy do czasów, w których nie musimy na nic czekać, wszystko mamy bądź możemy mieć pod ręką w przeciągu kilku dni. Jeśli nie mamy pieniędzy, to oferują nam kredyt. Są coraz to większe możliwości, a świat szuka rozwiązań takich, które zadowolą większość odbiorców w jak najkrótszym czasie. Czy…

  • Wszystkie,  Wyzwania

    Tydzien podsumowany!

    Cały tydzień za mną, post w środę napisany. Jak poszło w kwestiach wyzwaniowych, które już trochę mi weszły w krew? Nie będę już wypisywał po kolei punktów, a po krótce opiszę jak wyglądał ten tydzień i właściwie bardzo możliwe że i tak omówię każdy z nich. Fast foody konsumowane nie były, jedzienie zamawiane – nie było. Po godzinie 20 mój żołądek nie dostawał już żadnej strawy. Trochę inaczej było w piątek i sobotę, ale to już z powodów okazyjnych więc wszystko w normie. Adekwatnie tyczy się to również spożytych kalorii w te dni oraz pitych napojów (soki). Poza tymi dniami organizm dostawał odpowiednie dawki jedzenia oraz jedynie udawało mu się…

  • Porady,  Wszystkie

    Nie mogę wstać…

    Każdy, (a przynajmniej większość z nas) ma takie dni, że nic się nie chce. Budzimy się, być może ustawiamy drzemkę w budziku, i kolejną, i kolejną. Koniec końców nasze oczy tak czy siak nie chcą się same otworzyć… Mam na to radę. Nie do końca łatwą, jednak zawsze skuteczną! Niektórzy ludzie twierdzą, że aby się wyspać, potrzeba nam 6- 8 godzin snu. Są i tacy, którzy powiedzą, iż nasz umysł do pełnej regeneracji potrzebuje 12 godzin, a inni zadowolą się 4 godzinami snu i dwiema 15 minutowymi drzemkami w ciągu dnia. Jak to jest w mojej opinii?  Długi czas snu, to jest ponad 10 godzin, potrzebny jest, gdy rzeczywiście dana…